６時起床。あっという間に十日もたった。
体重測定101.7kg（前日比0.6kg）。ようやく気持ちよく体重が減った。10日で1.6kgの減少を楽観的に解釈すると、退院時には4.8kgの減量になっているはずだ。ほぼ5%ということで計画通りなのだが。そうは問屋が卸さないもので。
７時、血糖値測定。180。昨夜就寝前が175だったので、ひと晩なにも食べたりしていないのに血糖値が上がった（もしくは下がらなかった）ことになる。不思議に思って調べてみると、これはよくある現象らしい。すでに８年以上も糖尿病の治療をしているわけだが、これまで血糖値をそのつど計測していなかったので（月１の定期検査のみ）、このように１日のなかでの変動について理解が浅かった。理由は三つ考えられるようだが、ぼくにはどれなのかは判断できない。ただ、深夜に病院をこっそり抜け出して、熱々のラーメンを食べたわけではないことは確かだ。夢の中で堪能した可能性もあるが、空想では血糖値は上がらないだろう。たぶんだけど。
7時48分、朝食。今日も生野菜（千切りキャベツ）を追加。
◆ごはん195g（半分残す）、味噌汁（白菜）、ひじき煮、スクランブルエッグ、ほうれん草の白和え。千切りキャベツを追加。
９時半、血圧測定126／70。点滴なしということで外出届を要請。提出後に差し戻されて、鉛筆書きダメとのこと。今日から規則が変わったのか、過去数年間にわたって見落とされてきたのか。筆ペンで書き直す。
12時、血糖値測定。176。
12時30分、昼食配膳。インスリン注射。
◆ごはん195g（三分の一残す）、鶏肉のピザ風、大根サラダ、牛乳。千切りキャベツを追加。
「ピザ風」ってのはチーズとトマトソース（じゃなくてケチャップか）が乗っているから。小麦粉を使っているわけではない。献立表はパンだったが、俺はピザ風をおかずに米を食べた。
13時外出。外はそれほど寒くない。早足25分で帰宅。汗をかいた。
郵便物の整理、事務所でしかできない仕事を済ます。入浴。家人とお茶を飲みながら、昨日の酒席の話を聴く。うつぶせになって背中をつまんでもらう。ピーさんが飛んできて、一緒に背中に乗ってきた。
15時半、家を出る。帰りはゆったりペースで35分。やはり中国人もしくは台湾人の観光客と多くすれ違う。ありがたいことだ。また台湾に行きたいな。中国も行ってみたいものだ。
17時、血糖値測定125。入院後の最小値を更新。
17時48分、晩ご飯。インスリン注射。
◆ごはん195g、味噌汁（豆腐とネギ）、魚（たぶん平っべたいやつ）の漬け焼き、角揚げの煮物、白菜和え。
完食。うまい。この五倍の量でも平気で食べられるはずだが、この量はこれで至極満足だ。
21時、血糖値測定208。上昇。ごはん（お米）の量がわかりやすく影響するのだろうか。検証を続けてみないとわからない。経験則としては、ごはん（お米）の量を減らすと体重は減少する傾向にはなるが。
ふとんの中でラジコで放送大学を聴きながら就寝（入学しているわけではない）。23時前か。夜中、淫夢を見たような気がする。
ふとんの中でラジコで放送大学を聴きながら就寝（入学しているわけではない）。23時前か。夜中、淫夢を見たような気がする。
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