6時半起床。体重測定101.4kg（前日比なし）。減らない。
7時の血糖値131。まずまずか。
7時48分、朝食。インスリン注射。
◆ごはん195g（半分残す）、味噌室（しいたけ）、玉子焼き（甘い）、ポテトサラダ、インゲンの油炒め（ひき肉）、ふりかけ。生野菜を追加。
9時、血圧測定114／70。
午前中はさっそく出来上がってきた校正の確認と戻し作業。
12時の血糖値171。12時30分、昼食配膳。インスリン注射。
◆ごはん195g（半分残す）、炒り豆腐、焼き魚、牛乳。生野菜を追加。
献立表にはハヤシライスとあり。がっかりしていたら、生野菜を冷蔵庫から出すときに、半分くらい床にぶちまけてしまった。くやしい。あやまちすな。
13時、外出。外は冷気緩む。ざくざくと足跡をつけながら自宅をめざす。工程の半分くらいで足にだるさを感じ、後半は疲れて何度か立ち止まる。亀田側沿いの遊歩道は踏み跡ができていたが、その幅が狭くて歩きにくかった。すこしずつ幅を広げるように新たな踏み跡をつくったりしたが、それで体力を余計に消耗してしまう。息切れしながら帰宅。
シャワー浴びてから、ピーさんと遊ぶ。あいつは元気だ。家人は風邪をひいていた。
仕事部屋で作業。50GBほどの写真データをポータブルHDDに移動保存。USB2.0なので20分以上時間がかかる。最新のMBPも購入したので、周辺機器も更新する必要があるだろう。
16時20分、なんとか作業を終了して、大急ぎで出発。おかげでいろいろ忘れ物をしてしまった。16時30分、医師会病院前からバス乗車。珍しくイスに座ることができた。いつもは本町交差点の手前で降りるのだが、ふたつ先の中央病院前まで乗ってみる。200mもない距離だが運賃が30円違った。帰院。
17時、血糖値測定。139。
運動の成果もあるだろうが、昼食に牛乳を飲んだものの血糖値はほどよく下がっている。やはり、なにを食べたら血糖値が上がるのか、上がりにくいのか、まださっぱりわからない。
看護師さんから、血圧が低く安定しているので薬が減った、と報告あり。よしよし。
17:50、夕食配膳。インスリン注射。
◆ごはん195g（半分残す）、すまし汁（豆腐）、牛鍋風、オクラおかか和え、煮豆（甘い）。生野菜を追加。
献立表には「鮭ちゃんちゃん焼き」とあったが牛肉に化けていた。もちろん脂身はない。肉は豚鶏牛の順に好き。
消灯まで仕事。そう言えば入院してから、ほとんどテレビを視ていないな。昼食と夕食ときにワンセグでテレビを点けるのだが（そのために使い古しのガラケーを持ってきた）、小さい画面を見るのも億劫なので音声だけを聞いている。あとは視ない。１日20分弱だ。なんの不自由もない。ついでに言えば、新聞も帰宅したときにサラッと目を通すだけだ。
21時の血糖値168。入院当初よりは格段に良くなったとは言え、なかなか正常の範囲内までは下がらないものだ。
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